Можно ли пить воду ночью? Врач из Подмосковья дала ответ
Желание попить воды среди ночи — распространённое явление, но не всегда безобидное. Ангелина Емельянова, терапевт Видновской клинической больницы Московской области, объяснила, в каких случаях это допустимо.
По словам специалиста, ночное употребление воды не противопоказано, если у человека нет заболеваний почек или склонности к утренним отекам. Однако за час-два до сна лучше ограничиться небольшим количеством жидкости — не более 100–200 миллилитров. Это поможет избежать частых ночных пробуждений из-за позывов в туалет, известных как никтурия.
Если же ночью возникнет сильная жажда, врач советует сделать всего пару глотков воды комнатной температуры. Такой подход позволит утолить потребность организма, не нарушая сон.
